最近學習了一個簡單又有效的伸展運動-  八段錦養身操 八段錦  是一個定步的 導引氣功 ，不需要太大的空間，短短八式伸展全身暢通經脈， 電腦前坐久了身體都僵了，花個十分鐘就可以讓身體細胞 充分呼吸 整個人都變 輕盈 了 對於忙碌的現代人來說，可說是最方... [...]